ne surtout pas s'enfermer dans des routines.

http://www.gymsante.eu/recherche/unilateral-ou-bilateral-521/

Le travail unilatéral et bilatéral ne sont pas similaires. Le système nerveux empreinte 2 voies différentes pour produire un même geste.

Il est nécessaire de créer la variété (ne pas s'enfermer dans une bilatéralité ou unilatéralité) pour progresser.
Cet article confirme parfaitement le précédent: https://powerandstrength.forumactif.com/t2977-differencier-le-travail-de-posture-et-celui-de-renforcement

Entièrement d'accord, je varie tout le temps car les sensations et les résultats sont à la clé.

ses bien vrai la routine ses fais pour les personnes qui ont atteint leurs physiques .. un maintient musculaire.
Mais si ont cherchent a progresser ils faut sans arrêt varier les mouvements les angles de travail sans ca on avance pas no pain no gain on a rien sans rien.