Quoi prendre ?

Salut sa va faire 1 ans dans 2 mois que j'fais de la musculation et j'aimerais des conseils pour un complement alimentaire qui me permettrait d'aider à prendre plus de masse svp . Je préfère demander avant d'acheter n'importe quoi et je pense que beaucoup d'entre vous ont esseyer plusieurs complement voila .

salut.
tu veux de la masse maigre?
de la masse tout court?


tu prends des protéines en poudre déjà? des BCAA? des glucides des oléagineux( noix, amandes) des bonnes graisses( huile de germe de blé, de colza, d olive)?

pour répondre à ta question :
whey (stimule la production de glutathion en +) et créapure.

Je veux de la masse tout court . Je prend aucun complément mais je mange le plus souvent possible dans la journée .

Et jesus oui j'ai penser a la whey aussi , et pour la créapure j'hesite . Quel marque pour la whey tu penses donnerais des résultats ?

Et entre Whey protéine Musclewhey 4 et Créapure lequel donnerais plus de résultat ?

merci de ta réponse

la whey en péri training

BYLKA a écrit:

Et entre Whey protéine Musclewhey 4 et Créapure lequel donnerais plus de résultat ?

merci de ta réponse

Il ne faut pas n'ont plus t'attendre à des miracles!

La whey est à prendre en pré et post training, mais je te conseil de regarder de plus près à ton apport alimentaire journalier.
C'est ça le plus dur, ensuite viennent les compléments alimentaires pour t'aider.

C'est un pas supplémentaire, si tu n'as jamais pris de suppléments et que tu stagne, cela va t'aider.

Mais surtout ne va pas croire que tu vas gonfler à vue d'oeil. Pour prendre de la masse il te faut travailler sur ton apport journalier et ton training.

Mais comme conseil, Jésus à raison, Whey et Créa dans un premier temps.

D'accord merci à tous pour vos conseil

Est ce que je peux prendre seulement de la créa ?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Oui tu peux, prend là en pré et poste training à raison de 2 à 3g. Essaye tout de même à la prendre avec une collation.

Ok merci bien christian Et la créatine , tu penses qu'elle est pas mal ?

la créapure c'est la meilleure, tu peu pas avoir mieu .

aprés, tu n'y réagira peu etre pas .

Créapure, c'est ce que je prend. Pour la marque cela n'a pas d'importance, mais il y a moins cher:

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

15.90 pour 500gr.

ou

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Pour faire ton choix.

Si tu prend de la poudre, prend ta créatine avec un jus de fruit vu que tu ne prend pas de protéine en poudre

Ouii j'essaye est je verrais bien si j'y réagis ou pas .


Merci christian tu ma bien aider pour faire le bon choix c'est sympa .

ou celle la .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
1kg, 31€ FDP compris, livraison en 3-5 jours

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
1kg, 34.50€ FDP gratuits, livraison en 24 à 48h

ce sont les mêmes produits sinon.

Ouai je vais prendre celle de nutrimuscle

j'ai lu récemment que le chrome aidait l'assimilation de la créatine , sa peut être intéressant

aaaahhh le chrome le supplément de jesus, le fameux picolinate de chrome .. je l aime aussi ce chrome.

Est ce que le volume pris avec la créatine , sera perdu a la fin de la cure si on en prend plus ?

si tu fait de la retension d'eau, tu perdra l'eau en fin de cure . t'atend pas à gonfler comme un ballon non plus

Oui c'est se que j'me disais aussi d'un côté c'est donc un peu inutile d'en prendre si ces pour perdre après

Chez moi les effets de la créatine sont surtout au niveau de la force et de la pêche durant la séance.
Rien que pour çà ca vaut le coup. Pour la prise de volume c'est zéro en ce qui me concerne.

oui voila, pour moi c'est la récupération seulement .

la premiere fois surtout .