Pierre Daniel

courage à toi, j'espère que tu vas compenser ce retard, mais tu as la chance aussi que ce ne soit pas une blessure plus grave telle une déchirure, alors on te fait confiance pour faire le maximum

Oui en effet c est une chance !!!!!

Vu ton physique et ta motivation, je ne pense pas que tu ais pris beaucoup de retard. Sois prudent

Remets toi vite sur pieds Pierre. J'ai connu ca l'hiver dernier en pelletant de la neige.

David a écrit:

Remets toi vite sur pieds Pierre. J'ai connu ca l'hiver dernier en pelletant de la neige.

Hier reprise partiel du training , bonne sensation, extension aux lombaires (ok), changement de training en série de "20reps", la brulure au programme, merci à tous pour vos "comm ".....

c'est reparti

Laurent a écrit:

c'est reparti

On va essayer de ne plus se péter !!!

Pt séance de squatt !!!!!

octobre 2010 (89kilos)

super la tof du squat.

Super le T-shirt BSA Je me disais bien que je l'avais vu quelque part cette photo.

ha je vois la photo

d'abord le squat ensuite le résultat

c est bien un exo qui va sérieusement m handicaper quand je vais le reprendre. ^^

Sylvain a écrit:

super la tof du squat.

Merci !!!!

Laurent a écrit:

d'abord le squat ensuite le résultat

Cà va aller !!!! enfin jespére !!!

Reprise de la vitesse de croisière , excellentes sensations, nouveau programme depuis lundi sur 4 jours en court , et sur 2 semaines (du pyramidales)+ ( 50grs de glucides) stimuler la production de "GH".........

on te souhaite que cela fonctionne, bon courage à toi

Laurent a écrit:

on te souhaite que cela fonctionne, bon courage à toi

Oui çà fonctionne !!!!! , c est que j ai fait en alternance entre les différents cycles en 2007, 2008 , 2009, ce cycle permet de booster l organisme et de sécher d un coup, mais il es éprouvant !!!!! sur la fin tu es pompé et vider..........

Mercredi , la fatigue se fait sentir !!!! , reste deux training ( jeudi / vendredi) , plus de force, muscles pomper, et la dalle bien sur , lol , poids de départ 91kilos, dimanche pt recharge, et lundi reprise des glucides et du training de pré-compet...

Courage Pierre, ça ne dois pas être facile mais tu dois mordre sur ta chique

Christian a écrit:

Courage Pierre, ça ne dois pas être facile mais tu dois mordre sur ta chique

Non ce qui es dure c à la salle cette manque de patate du au manque d hydrates, les charges chutent + ( maux de cranes, étoiles d après séances, manque de congestions musculaires , ect), pour ce qui de la diet le ( picolonate de chrome) agi bien et empêche d avoir des fringales le soir ........

pierre daniel a écrit:

Laurent a écrit:

on te souhaite que cela fonctionne, bon courage à toi

Oui çà fonctionne !!!!! , c est que j ai fait en alternance entre les différents cycles en 2007, 2008 , 2009, ce cycle permet de booster l organisme et de sécher d un coup, mais il es éprouvant !!!!! sur la fin tu es pompé et vider..........

c'est bon à savoir!

bon courage à toi pour la phase finale

pierre daniel a écrit:

Mercredi , la fatigue se fait sentir !!!! , reste deux training ( jeudi / vendredi) , plus de force, muscles pomper, et la dalle bien sur , lol , poids de départ 91kilos, dimanche pt recharge, et lundi reprise des glucides et du training de pré-compet...

tiens bon pierre!!!

Sylvain a écrit:

pierre daniel a écrit:

Mercredi , la fatigue se fait sentir !!!! , reste deux training ( jeudi / vendredi) , plus de force, muscles pomper, et la dalle bien sur , lol , poids de départ 91kilos, dimanche pt recharge, et lundi reprise des glucides et du training de pré-compet...

tiens bon pierre!!!

Ce training met l ' organisme à rude épreuve , mais lorsqu on va au bout du truc , et qu' à la 3 éme semaines ( le phénomène se produit ) tu remet de hydrates et tu reprend un training pyramidale et en super-set , le fait de remanger te fait produire de la sécrétion de "GH" , et là ton poids descend tu sèche de 2 à 4 kilos selon l avancer de la sèche , tés muscles se remplissent , tu creuse . Ce programme je le met en place lorsque je stagne entre mes phases de sèche ( 2008, 2009)..