Petite présentation rapide :)

Hello les gens,

Je m'appelle Vincent, j'ai bientôt 20 et j'habite en Suisse, près de Lausanne

Voilà, je suis tous nouveau dans le monde de la muscu

Je cherche des conseils sur les régimes protéinés et sur la créatine

Je fais du rugby (2ème ligne pour être précis ) et suite à un accident et une grosse opération de l'épaule, j'ai perdu pas mal de muscle (voir beaucoup même -.-) et je il faut absolument que je recupère un maximum d'ici Noël (je sais c'est très court :s)

Je faisais a l'époque 95kg pour 1m89 et ceci presque que de muscles mais suite a mon accident, je suis monter a 105kg, j'ai un joli petit bidon j'ai perdu pas mal des bras et des pectoraux (ma petite voisine ma dis qu'il fallait que je porte de soutiens gorge tellement sa pendant maintenant -.-) et des trapèzes (j'ai plus mon petit coup de taureau tous mignon

Enfin bref, je voudrai rentré sur le forum pour pouvoir discuter de toute les façons de pouvoir rapidement me muscler (car c'est quand même pas mal dangereux sur les choc de plus avoir une grosse musculature qui tiens le tous en place

Merci de m'avoir lu et @+ j'espère

Bienvenue sur le forum Duky

Bienvenue parmis nous

Bienvenue

Sois le bienvenu, je t'ouvre les portes.

Bienvenue !!!

Merci bien

Comment as tu découvert le forum?

hey bonsoir duky, le cousin suisse.
bienvenue.
bonne lecture n hésites pas à poser moult questions!!!

beaucoup de nouveau ces temps ci. Bienvenue duky!

salut duky

Bienvenue et au plaisir de te lire

- Nous t'invitons si ce n'est pas fait à prendre connaissance de la charte qui se trouve dans la rubrique "Présentation des membres".
- N'hésite pas a ouvrir une fiche entrainement/diète si tu as l'intention de poser tes valises quelques temps.
- Modèle de présentation: https://powerandstrength.forumactif.com/presentation-des-membres-f3/presentation-type-t1037.htm
- Tu peux aussi te localiser sur le lien suivant: http://www.mappemonde.net/carte/Power-Strength/europe.html

Bienvenue vince'

bienvenue à toi

salut et soit le bienvenu.