Biceps plus gros que l'autre

Salut
J'ai découvert il y a quelques jours que j'ai un bicepsplus gros que l'autre (3/4mn) , je fait que 1 exercice avec barre(je vais arreter) niveau biceps , et 2 avec halteres
Comment je peux ratraper le retard ?

Cordialement .

Travail en unilatéral mais rassure-toi c'est pas un drame, c'est normal.

ok merci

N'hésite pas à travailler ton brachial.

j'arrive pas a trouver il est ou

Le brachial est placé sous le biceps. Tu peux le travailler en faisant des hammer curl en travers. Le problème, c'est que souvent, il n'est pas habitué à travailler et c'est difficile de le recruter. Le mieux pour le sentir c'est le brachial curl à la poulie haute (ou basse allongé au sol). Tu dois sentir une boule qui "roule" contre l'humérus.

As-tu une poulie haute?

https://www.youtube.com/watch?v=hJ2ToPHQVHY&feature=player_embedded

huuum jaime bien son exo je vais le faire jeudi prochain

la pour les biceps les exo etais
curl pupitre (barre EZ)
incliné halteres
marteau travers