| | Les bobos des membres |  |
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Laurent
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|  Sujet: Re: Les bobos des membres  Mer 11 Juil 2012 - 12:51 | |
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TRIBUL
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Mer 11 Juil 2012 - 20:17 | |
| ça coute cher ça ...  | |
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Sébastien
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Mer 11 Juil 2012 - 22:01 | |
| Ecole d'ostéo ou séances de kiné chez un kiné ostéo. | |
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TRIBUL
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Sam 21 Juil 2012 - 23:08 | |
| des nouvelles... - j'ai pas été voir un toubib  - je n'ai plus mal dans le bas du dos ni dans la jambes . - j'ai toujours une géne à l'épaule ... - j'ai toujours ma boule au ventre .  | |
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Sébastien
Administrateur
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 22 Juil 2012 - 13:07 | |
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POWER
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 22 Juil 2012 - 16:43 | |
| Vindju Tribul... T'es terrible hein! | |
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chrisdesinape
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TRIBUL
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 22 Juil 2012 - 20:12 | |
| tout à fait ! je préfére manger que payer un toubib .
et en plus la c'est ma voiture qui à bobo, je l'ai retrouver taleur avec le pare choc arracher sur un coté , l'anti brouillard peter et une bonne rayure sur l'aille ...
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POWER
Administrateur Fondateur
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Lun 23 Juil 2012 - 0:08 | |
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TRIBUL
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Lun 23 Juil 2012 - 1:26 | |
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MezcaL*
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Mer 27 Fév 2013 - 23:05 | |
| Salut tout le monde ! J'ai un ami qui s'est (re)mis à la musculation en salle, et suite à une mauvaise chute que l'on avait fait en moto lorsque l'on était jeune et fougueux, il s'est vraiment abimé le genoux. Aujourd'hui il aimerai bosser un peu les jambes mais son genoux l'empêche de faire du squat correctement ( on avait essayé chez moi avec du goblet squat mais il avait 1/4 de mouvement ). Je vous sollicite pour vous demander, d'après vous, quels exercices il pourrait pratiquer pour quand même travailler un chouilla ses jambes en épargnant ses genoux SVP ? ( Sachant que la salle a du matos ) | |
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sylvain
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Mer 27 Fév 2013 - 23:33 | |
| squat pdc avec l assistance d élastique
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Le Yéti Moldave
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Jeu 28 Fév 2013 - 0:07 | |
| Fentes pdc avec coussin de déséquilibre sous le pied avant pour renforcer genou (donc équilibre)
Ou squat pdc sur bosu retourné
Après ya plein d'exo de RM a faire au sol avec ou sans matos (elastics)
Après tant qu'il n'y a pas d'impact (saut, plio) sur les genoux ni de torsion (pied fixe + endo ou exo-rotation de la cuisse) et ni de cisaillement du genou (comme sur le leg extention quand on règle mal l'appareil)
Pas de soucis | |
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MezcaL*
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Jeu 28 Fév 2013 - 0:15 | |
| Ok je vois, merci les gars ! Et d'après vous, la chaise c'est utile ou non ? | |
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Le Yéti Moldave
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Jeu 28 Fév 2013 - 1:30 | |
| En résistance sur les cuissots oui, mais a coupler avec du dynamique | |
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MezcaL*
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Jeu 28 Fév 2013 - 1:48 | |
| Dynamique genre explosif ou juste dynamique rien que le fait de bouger ( n'importe quel exercice ) ? | |
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Le Yéti Moldave
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Jeu 28 Fév 2013 - 15:17 | |
| Pas forcément explosif ca peut être du concentrique
chaise + squat ou fente | |
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MezcaL*
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Jeu 28 Fév 2013 - 17:14 | |
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LION
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 28 Juil 2013 - 0:52 | |
| Bon bah ça y'est, je me suis pété le dos  J'ai fait les mollets aujourd'hui et à un moment donné je me suis baissé pour ramasser ma cale et puis clac !! Un nerf en bas du dos m'a fait bobo... je suis dégouté parce-que je ne sais pas quand je vais pouvoir m'entrainer correctement avec cette merde ! Maintenant si je me baisse à 45°, je sens le pincement du nerf et si je descend un peu plus je ne sens plus la douleur. Une fois complètement redressé pareil, plus de douleur. Vous auriez pas un truc pour débloquer ça ? Ça m'était arrivé il y a un moment, je ne faisais pas de sport à l'époque et ça s'était décoincé tout seul mais là j'ai envie de continuer à m'entrainer  | |
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POWER
Administrateur Fondateur
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 28 Juil 2013 - 9:16 | |
| Test pour voir sur quel mouvement cela fait mal! Mets une ceinture éventuellement. | |
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Laurent
Modérateurs Globaux
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 28 Juil 2013 - 9:22 | |
| Pour decoincer?
Va voir un medecin savoir s il y a besoin d une radio
Et selon ce qu il dira Si c est benin
Un osteo
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Sébastien
Administrateur
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 28 Juil 2013 - 12:09 | |
| Etires le psoas et le pyramidal et fais du vacuum. Quand j'ai une alerte (décharge dans el bas du dos), ça passe directe en faisant ça puis en me maintenant volontairement ventre creux dans la vie de tous les jours. | |
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Thierry
Modérateurs Globaux
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 28 Juil 2013 - 13:15 | |
| moi quand j'ai mal au dos, étirement au max...et ça passe...
mais bon, c'est ptete plus grave.
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David
The Members
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 28 Juil 2013 - 13:24 | |
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LION
V.I.P
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres Dim 28 Juil 2013 - 14:56 | |
| C'est bien une décharge que j'ai ressenti au moment où ça s'est bloqué, le nerf a bougé et s'est pincé. Depuis ce matin j'ai un peu moins souvent mal, mais le nerf est toujours bloqué. Pour commencer j'ai tenté des étirements des psoas et pyramidal, j'ai trouvé des sites qui expliquent les méthodes. Je sens bien la douleur lors des mouvements. Je le ferai toutes les heures. Je verrai aussi quels mouvements et postures me feront mal durant ma séance de dos ce mardi, mais en y allant vraiment très soft. @David Tchitchi ? - "Ah ! Ma chériiiiiiiie !!! Tu sais ce que m'a conseillé le médecin du forum pour mon mal de dos ? - Non... quoi ?" ...   | |
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| | Sujet: Re: Les bobos des membres | |
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