mon mois de février

Salut l'équipe

Ça y est, lundi je vais enfin attaquer le NO shotgun (et mes anabol 5 mais ça sera vraiment pour liquider la boite)!

J'ai commandé en plus pour ce mois:
_ultimate iso sensation 93 goût choco
_ultimate créatine monohydrate en gélules 2 boites de 200

Il me reste de la glutamine, je vais tout prendre de toutes façon après c'est fini!


Le programme (only supléments), en résumé:

_au saut du lit: sucre rapide+whey+glutamine+2 gélules de créa (ça fait un peu moins de 2 grammes)
_milieu de matinée 2 gélules de créa
_avant l'entrainement une dose de shotgun
_après l'entrainement sucre rapide + 3 gélules de créa, et whey 10 après
_au coucher glutamine

Je ne sais plus comment il faut prendre les gélules d'anabol 5, je sais que j'ai acheté ça pour rien (ça traine dans mon armoire depuis cet été). Je vais les prendre parce-qu'il faut que je torche la boite. 2 le matin et 2 le soir je crois, faut que je relise sur la boite.

Voila, j'espère réussir mes deux reps à 100 kilos au DC, tout seul !

tu va voir tu va aimé le shot gun .

Salut,

par curiosité (et pour comparer), tu as commandé où?

Merci

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Pour les anabol 5 je prendrai deux gélules le matin au petit-dèj, et deux le soir au dîner.

En fait pour la la créa je vais plutôt la prendre comme ça:
_3 gélules au réveil
_3 gélules dans la matinée
_2 gélules le midi
_3 gélules après le training

avec le shotgun ça doit faire une quinzaine de gramme de créatine par jour.

tu pourrai peut etre retiré les gellules de créa de la matiné .

Je garde au moins la première semaine, ça fait un genre de charge comme ça.

En cas après je remplace: j'en mange 4 après training et le matin et trois le midi, sinon je crois que le mieux c'est de garder une constance enfin je sais pas trop t'en pense quoi?

L'ideal c'est de tourner a 5gr en repartissant au maximum sur la journée lors des repas.
Je la prends comme çà:
Jour off: 1gr matin / 2gr midi / 2gr soir
Jour on: 1gr matin / 1gr midi / 2gr post training / 1gr soir

un autre exemple : 1gr matin, 1gr midi, 2gr post et le reste dans l'alimentation .

dimz a écrit:

Je garde au moins la première semaine, ça fait un genre de charge comme ça.

En cas après je remplace: j'en mange 4 après training et le matin et trois le midi, sinon je crois que le mieux c'est de garder une constance enfin je sais pas trop t'en pense quoi?

La charge ne sert à rien, il vaut mieux prendre 5g/J répartis, cela te permettra de prolonger ta prise de créatine sans être saturé.

Ok, merci beaucoup les gars

En fait il me reste un mois, même pas parce-que février est plus court, c'est pour ça que je fait un peu le bourrin avec les suppléments là, à la fin tout va partir dans les toilettes.

J'ai lu que sur le shotgun il y a 28 doses, c'est parfait :p

Petite observation, je n'ai pas trouvé les effets fulgurants, j'en suis à mon deuxième jours et mes séances n'ont pas bougé et je suis complètement crevé. Mais ce n'est que le deuxième jour! Vivement la semaine prochaine!

tu ne reçent rien du tout avec le no shot gun ? méme pas le coup de chaleur 15 minutes aprés ? t'es pas nerveu avec ?

ba merde alors !

Oui, c'est bizarre, logiquement cela agit directement et non avec le temps! Tu serais bien le premier qui ne réagi pas avec...