Extension couché avec haltères (ajout vidéo)

Sujet: Extension couché avec haltères (ajout vidéo) Lun 8 Mar 2010 - 19:32

Extension couché avec haltères

Allongé sur un banc horizontal avec un haltère dans chaque main, bras verticaux:
-inspirer et fléchir les avants-bras en contrôlant le mouvement;
-revenir à la position de départ et expirer en fin d'effort.
Cet exercice permet de travailler les triceps en sollicitant d'une façon égale les trois chefs du muscle.

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