Défi: Curl barre

arrette christian . tu va te déchirer un muscle

ouhou les gars!
j'ai suvi un trun a yves
pour me booster
3* a 57kg
puis 7*54kg

mais combien à 6 reps mon cochon ?

bais compte 54kg!
je vien de me métre a jour...

t'était à quelle place avant ? pasque je sais plus la ... c'est pour les stats défis .

je reste a la méme place! me manque 2kg pour batre le petit con devant moi!
lollllllllllll

Vous etes bien balèse au curl quand meme

ok,merci, oui c'est vrai t'était à 6x51 !
je suis une pine, moi qui croyait etre dans le top 3 .

aaaaaaaaah je suis content,
6*57kg!!!!! la 6 éme trés dur mais je l'est faite!
étonnent que j'évolue, je les bosse pas!

Et Thierry qui continue à péter les scores. Ou vas tu t'arrêter ?

énnorme oui.
allez tiens je v m y remettre aux défis.

un par semaine, ça motive bien je trouve!

carrément oui ca fait varier.

Bravo

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Thierry a écrit:

je reste a la méme place! me manque 2kg pour batre le petit con devant moi!
lollllllllllll

Je vois que tu as mis un kilo de plus! Tu me cherches quoi... 57k, c'est quoi cette charge de tapette???

Bon, et bien je vais monter à 60 alors, hein, voir un peu plus pour le fun. Mais moi je vais filmer!!


Je crois l'avoir bien chauffé là

franchement 60kg c'est une charge d'ectomorphe adolescent sous-alimenté

d'ailleurs vos charges sont tellements basses que j'entre même pas dans la course, de peur de vous dégoutter

ouaais idem.

Ma grand mère fait du curl pronatioon a 60kg tout les soirs pour aider à l´endormissement alors bon...

Faut charger un peu là les mecs

Hier j'ai réalisé 5*60kg à la barre ez et je l'ai fais deux fois (j'ai la vidéo), c'est du lourd et je n'ai plus l'habitude du travail à la barre.
Je vais petit à petit m'entrainer juste pour arriver dans les 60k en 6 reps, après mon essai d'hier je pense qu'il est réalisable d'aller beaucoup plus haut si on s'entraine à ce type d'exo.

Lors de mon ancient programme de sèche en octobre, je commençais ma séance de bicep avec un Barbell Curl Front The Pins de 5 a 6 reps suivi de 4 autre exercices exécuté sans pause... repos tres court de 60 seconde a la fin du mega set.

J'exécutais le Barbell Curl Front The Pins dans une cage a squat avec barre olympique, je me devais de reposer la barre a chaque reps sur les pins ce qui rend encore plus difficle l'exécution car il y a un bref relachement musculaire et on se doit de remonter la barre avec bonne posture sans balancer le tronc. J'arrivais a débuter mes 5-6 reps avec une charge de 52.27 kilos mais au fil des semaines avec ce style d'entrainement ma charge avait un peu diminuer.

Ce soir j'ai tester les 6 reps pour le curls barre après ma séance Dos
donc 6 a 46kg

et linx, tu me chauffe la!!!! je me filmerai alors, puisqu'il y a des ptite tapettes Ose ne pas me croire
60kg je ne pense pas y arriver!
ça deviens lourd la, les abdos sont ultre contracté pour tenir l'équilibre! mais j'avaoue que le mouvement n'était pas trés trés propre,
je me filme la prochaine fois pour vous montrez.

il faut que je reteste aussi . mon score est minable !!

il n'y a rien de minable!