Training Christian VS Christophe (ChrisPriest)

Ce 17 juin, training dans une cave profonde en plein milieu de la Belgique.

La séance s'annonce très chaude! D'un côté un poids lourd (Papa!) et de l'autre un poids lourd (Le gamin!) qui vient de reprendre 12kg après son excellente prestation lors d'un concours.


Je pense que lors de cette séance des records personnels vont tomber

Au programme:

Pectoraux

Dorsaux

Triceps
Extension barre EZ
Kickback

Et pour le fun 1 exo Biceps! Drag Curl

12kg ! Il doit etre pas mal là !

Que les records pleuvent !

L'assistance sera là au cas où

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J'espère bien

J'ai zappé un truc ! c'est ton fils ?

Son fils spirituel

Non ce n'est pas mon fils, comme le dis Yves c'est mon fils spirituel.

Voilà, la séance c'est terminée dans la douleur
Ça nous a fais plaisir à tous les deux, vu que l'on s'entraine seul d'habitude!!!

Il faut être honnête, je ne peu pas suivre dans les charges, mais je mes suis bien défendu

Christophe à tourné au alentour des 15 reps
Pour ma part entre 10 et 12 reps

Échauffement, étirements

DC incliné avec haltères 5 séries dont 3 avec 39k pour moi et 43k pour Christophe, voyez plutôt les haltères


DC incliné barre: 4 séries à 75k pour moi (j'étais mort ) et christophe à poussé 2 séries à 95k.
Ecartés incliné 3 séries à 17k

Ensuite nous avons fais deux exos pour le dos:

Tirage de face: 4 séries aux max des plaques (90k)
Tirage horizontal: 4 séries avec 2 plaques en moins (80k)

Fin de séance, petite photos souvenirs!

Ouche !

De grosse charge ! Trés belle séance à vous 2 !

félicitations pour cette petite scéance les gars .
beau physique tout les deux !!

sur la premiere photo, un cayou du mur de ta cave porte a confusion .

Super la rencontre et en terme de volume tu n'as pas a démériter.

Merci les amis!

Oui Tribul, j'ai vu , tu as l'oeil partout

Je commence a ressentir les effets de la séance...brrrr

Tri bul a écrit:

sur la premiere photo, un cayou du mur de ta cave porte a confusion .

poo j'ai chercher pendant 5 minutes ce foutu cailloux !!!


En toux cas bravo a vous deux !!

Di moi Linx, pas de torse nu pour toi ???

Non! Pas de torse nu pour moi, je n'ai pas le physique de Christophe et puis j'ai déjà posté des photos torse nu.

cela a du être formidable, les joies de s'entrainer avec un partenaire d'exception

j'imagine bien m'entrainer avec un dur du fofo le pieds, et les résultats à la clé!

C'était super, je pense qu'on c'est donné à fond tout les deux! C'est plaisant de s'entrainer à deux car tu sais que tu as une sécurité et Christophe n'est pas avar d'encouragement.

Je dois reconnaitre avoir beaucoup de douleurs aujourd'hui, c'est limite supportable... J'espère qu'il souffre autant

Citation :

Je dois reconnaitre avoir beaucoup de douleurs aujourd'hui, c'est limite supportable... J'espère qu'il souffre autant

tu voit !! pas besoin de plasmajet ! Christophe suffit .