diète du tribul

Golgot13 a écrit:

Je parlais pour moi. Avoine+ lait ecremé, fromage blanc, oeufs .... Un vrai petit dej quoi.
Débuter la matinée avec de la poudre je suis pas trop pour.

Entièrement d'accord, des aliments solides riches en fibres, rien que pour le transit intestinal et surtout la satiété, la poudre c'est du dépannage ou associé à un hydrate de carbone.

COBRA a écrit:

Golgot13 a écrit:

Je parlais pour moi. Avoine+ lait ecremé, fromage blanc, oeufs .... Un vrai petit dej quoi.
Débuter la matinée avec de la poudre je suis pas trop pour.

Entièrement d'accord, des aliments solides riches en fibres, rien que pour le transit intestinal et surtout la satiété, la poudre c'est du dépannage ou associé à un hydrate de carbone.

+1000 , son petit déjeuner n'est pas bon
Il peut prendre de la whey meme conseillé mais mélangé avec des oeufs ou du fromage blanc

j'en mais aussi une dizaine de grammes dans mes flocons pour aromatiser maintenant.

petit dejeuner 7h30:
flocons d'avoine + Oeufs entier

1 demi gellule multivitaminé biovea
2000 ui de vitamine D
1gr vitamine C

collation 1 9h30:
je mange ce que j'ai sous la main, thon, poulet, sandwitch jambon etc ...

repas midi:
100 gr nouille + 200 gr viande
fruit

collation 2 15h:
je mange ce que j'ai sous la main, thon, poulet, sandwitch jambon etc ...

repas 17h30:
100gr nouille + 200gr viande + legumes
2000 ui de vitamine D

pré 18h30:
1gr de taurine
250mg - 400mg de caffeine

pendant:
30 gr de peptopro
+ 40 gr maltodextrine

post 19h30:
100gr d'avoine
30gr EGG

post post 22h30:
200gr d'avoine
350ml de lait
1 demi gellule multivitaminé biovea

au coucher:
500 mg de magnesium
5 ml d'omega 3 (550DHA-850EPA)

Ca devient presque compliqué, tu ne manges pas le soir ?

Tes gellules d'omega 3 avec un tel ratio tu les achetes ou Tritri ?

je trouve pas compliqué ^^ méme simplifié par rapport à avant, regarde l'historique .

mais si je mange le soir . mon plus gros repas je le fait avant training, je vais peut etre changer à 22h30 . à voir . un bifteck ou du thon fromage blanc en plus me fera pas de mal .

les omegas 3 c'est les omega 3 liquide de MYPROTEIN . 5ml .

Lol oui j'avais relu ta premiere diet
Yves t'avais proposé de prendre du bicabonate de potassium je viens de faire des recherches c'est tres interessant t'aurais du en prendre!

Merci pour les omega, je cherche le top pour ma future commande.

je pense que c'est le top en liquide, tu peu doser et c'est plus economique . beaucoup plus méme . une boite de 500 capsules me fait moitié moins de temps .

oui le Bicarbonate, c'est vrai . je l'oubli toujours . j'ai du bicarbonate de sodium mais pas potassium ..

Trib ul a écrit:

je pense que c'est le top en liquide, tu peu doser et c'est plus economique ..

Je bois à la bouteille maintenant je me fait plus chier. Une bonne gorgée le soir et çà roule ...
(des fois je regarde ma chérie et je lui dit: tu vois je compatis )

Tu as abandonné la whey Tritri?

yeeeaaaaaaaaaar !!!

j'ai remplacé la whey par des oeufs ou de la poudre d'oeuf . c'est tellement mieu (à mon gout) .

Mais ca coute plus cher la prot d'oeuf!? Ou meme des oeufs comme ca au final...

Citation :

Je bois à la bouteille maintenant je me fait plus chier. Une bonne gorgée le soir et çà roule ...

c'est vrai que tu ne craint rien avec l'exés d'omega 3 mais bon une gorgée quand méme

Citation :

Mais ca coute plus cher la prot d'oeuf!? Ou meme des oeufs comme ca au final...

oui mais bon, oh moins j'ai l'impression de manger quelques chose et je t'assure que c'est mieu . j'ai fait 2 ans de whey, j'ai pas trouvé ça magique ... la j'ai déja pris quelques kilos (1 ou 2) et tu connait notre difficulté a prendre du poid...je pense avoir trouvé quelques chose qui me va, je m'y tiens

une chose sur, c'est moins cher que le serious mass

Haha ce fameux sérious, quels souvenirs, bin c'est le seul avec qui j'avais pu prende 2 malheureux kg par là!
Pour la whey l'impact de Myprotein mérite d'etre tester pour son prix!

c'est clair, c'est vraiment la moins cher de toutes .

regarde aussi les flocons d'avoine en poudre, je sui sur que ça va t'interresser (sur myprotein) "instant oats" un melange d'instant oats et de poudre d'oeuf et ça te fait un délicieu gainer à moindre cout .

David a écrit:

Trib ul a écrit:

je pense que c'est le top en liquide, tu peu doser et c'est plus economique ..

Je bois à la bouteille maintenant je me fait plus chier. Une bonne gorgée le soir et çà roule ...
(des fois je regarde ma chérie et je lui dit: tu vois je compatis )

Et c'est là que tu t'en prend une

Trib ul a écrit:

c'est clair, c'est vraiment la moins cher de toutes .

regarde aussi les flocons d'avoine en poudre, je sui sur que ça va t'interresser (sur myprotein) "instant oats" un melange d'instant oats et de poudre d'oeuf et ça te fait un délicieu gainer à moindre cout .

Merci pour l'astuce!
Ou trouves tu la poudre d'oeuf ?

de rien kyky

la poudre d'oeuf entier, ou blanc d'oeuf sur myprot aussi

Niquel je te remercie ca économisera un peu pour une autre bouteille d'omega 3 par exemple

c'est sur ! tu va voir les flocons d'avoine sont délicieu, les oeufs entier aussi, le melange encore plus par contre la prot de blanc d'oeuf moyen .. je dit ça pasque je sais que le gout a une importance pour toi .

Haha en effet ^^, c'est bien Whole Egg Powder? pour la poudre d'oeuf ?
Avc du lait ca doit etre passable je pense!

oui c'est ça ça a bon gout .

c'est l'egg white powder qui est limite .
moi perso je m'en fous, une merde de chien y passe .

Citation :

petit dejeuner 7h30:
100 gr de flocons d'avoine + Oeufs entier

1 demi gellule multivitaminé biovea
2000 ui de vitamine D
1gr vitamine C

collation 1 9h30:
thon+amande

repas midi:
100 gr nouille + 200 gr viande
fruit

collation 2 15h:
thon+amande

repas 17h30:
100gr nouille + 200gr viande + legumes
2000 ui de vitamine D

pré 18h30:
1gr de taurine
250mg - 400mg de caffeine

pendant:
30 gr de peptopro
+ 40 gr maltodextrine
+ 5 gr bicarbonate de potassium

post 19h30:
100gr d'avoine
30gr EGG

post post 22h30:
200gr de fromage blanc
+ amandes
1 demi gellule multivitaminé biovea

au coucher:
500 mg de magnesium
5 ml d'omega 3 (550DHA-850EPA)

je rajouterai le créatine dans quelques mois