Disponible - Article sur la créatine de J.V

tout est dans le message, l'article sortira le 5 septembre sur Super Lapin

Conclusion

Voici pour résumer les conclusions pratiques à appliquer pour prendre de la créatine :

* Utiliser entre 3 et 5 g par jour (3 g pour un pratiquant débutant et jusqu’à 5 g pour un pratiquant avancé ou une personne ayant déjà utilisé la créatine sans bénéfice visible)
* Il est possible d’en prendre un peu moins lorsque vous ne vous entraînez pas (environ 2 g si vous prenez 3 g en temps normal et environ 3 g si vous prenez 5 g en temps normal). Cette astuce a pour seul but que votre pot de créatine dure plus longtemps.
* Répartir les prises le plus possible dans la journée (par exemple 1 g avec chaque repas)
* Prenez-la en mangeant avec un verre d’eau
* N’utiliser que de la créatine monohydrate
* Ne faîtes pas de cycle

Exactement ce que je fais

cool on apprend Rien .

egalement:
pas de dommage aux reins
pas besoin plus d hydratation
si on depasse pas 5g/J pas de risque de production endogene nulle
hyperplasie ou gain musculaire accru sur le long terme
anti age avere
risque d hypoglecimie juste pour les bb tres avances



besoin superieur en cas de regime



c est effectivement le protocole que l on suivait deja sur le fofo

peux pas me connecter au forum en ce moment

toujours Ban?

Vilain Sylvain, tu fais le méchant sur leur forum

Ta gueule

SuperPhysique attitude 2010

Oh le vilain Tri tri, pas beau les gros mots! C'est notre ami "dis" NATUREL qui emploi ce vocabulaire!!!

oh lalala pas que lui !! tout ces apotres disent la méme !

non je suis plus ban mais je n ai pas accès au fofo, mon navigateur ne le trouve pas ou rame sévère.


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Chez moi ça marche, tu as FireFox?

oui firefox