Améliorer son couché en 7 semaines programme + vidéo.

voilà pas de longs discours, juste un tout en un, y a juste à écouter et regarder.

http://www.strongbench.com/index.htm

dommage que je ne parle pas anglais!
un truc que je trouve quand méme dangeureux sur la toute premiére vidéo. il bloc ça réspiration , je trouve ça pas bon du tous...

MG le recommande aussi pourtant. Surtout au moment des passages difficiles.

ouais c est recommandé avec charges lourdes évidemment sauf si problème artériel

la pression augment terriblement quand on fais comme ça!
moi je trouve ça dangeureux.mais c'est mon avis.

Ca permet un meilleur gainage c'est sur mais parfois la syncope n'est pas loin Laughing

(la sur-ventilation peut aussi la provoquer)

» Programme de 7 semaines pour la masse
» Exemple d'un programme ICOPHASE sur 24 semaines
» Video apprentissage du Developpé couché
» Extension couché avec haltères (ajout vidéo)
» Duper son SNC et améliorer ses performances ou ses charges d'entraînement