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Pour la mélatonine j'avais vu l'article, mais sans la traduction

Merci beaucoup, ainsi comment pourrait on intégrer une prise de mélatonine, dans une vocation à lutter contre l'aromatase (en phase de perte de gras), une petite idée Eric?

Sachant que j'ai joué sur les dopaminergiques sans succès réels sur ce dernier mois (certainement du augmentation cortisol en contre balance, et accessoirement œstrogènes, donc la stratégie était mauvaise. Une autre stratégie serait de me tourner vers: egcg - I3C - ((coleus - racine ortie - mélatonine)) par exemple?

(précédemment: bala(S.Cor.) - caféine - acide acétylsalicylique + coleus)

A vrai dire, la mélatonine n'est pas non plus réputée pour être un inhibiteur efficace de l'aromatase chez l'homme. Ne va pas trop vite en tirant des conclusions si tu ne peux pas mesurer objectivement les taux, surtout lorsqu'il s'agit d'équilibre hormonal. Attention à ne pas prendre des suppositions pour des probabilités trop proches d'une vérité établie. Dans ce cas, ce n'est plus une démarche scientifique.

Les épicatéchines sont en ce moment évalués en rapport à la myostatine, de nouveau suppléments voient le jour à ce sujet mais je n'y crois vraiment pas, du moins pour l'instant: http://www.nutraplanet.com/product/avia-nutrition/massterone-60-capsules.html

Perso, la racine d'ortie me donne de bons résultats. Je dirais que tu peux essayer de l'associer à du Palmier de Scie et de l'Avena Sativa. Dans ce cas, on reste dans le cadre d'une réduction naturelle SHBG et DHT dont les effets sont validés par la recherche depuis longtemps, sans parler des bienfaits de l'ortie et du Saw Palmetto pour la santé. Le Coleus oui, sans doute, mais je n'en ai pas eu les résultats espérés pour ma part. Actuellement, des activateurs de cAMP plus efficaces sont sur le marché: http://www.nutraplanet.com/product/lecheek-nutrition/ampitropin-60-servings.html

Si tu cherches à prendre un bon brûleur, jette un oeil sur le dernier ANteus Labs: http://www.nutraplanet.com/product/antaeus-labs/lipomorph-60-capsules.html

Je l'ai pas testé mais je n'ai encore jamais été déçu par leurs produits.

Merci Eric, pour le Coleus idem, associé au Bala-c-a, peu de résultats, et la fois précédente n'avait pas fonctionné beaucoup non plus.

Entendu pour les autres conseils, concernant ces suppléments je vais me pencher dessus.

Eric, as-tu déjà fait un article sur ce que donnerai (avec budget illimité) la complémentation parfaite ?

Non, mais parfaite à quel sujet ? Gagner du muscle, bien être, performances physiques ou cognitives ? Le sujet est tellement vaste qu'il me paraît difficile de répondre à ta question. Au cours de toutes ces années, j'ai vu passer pas mal de choses, du positif avec des compléments qui aident vraiment et d'autres qui ne servent à rien sauf à perdre de l'argent. Pour l'instant, je dirais qu'on peut rester sur une base qui s'articulerait autour de différents compléments comme la créatine (mono ou Hcl), les protéines (plutôt multi), la caféine, les multivitamines, les acides gras et c'est à peu près tout. J'ajouterais sans doute l'acide ursolique qui donne de réels résultats en termes de recomposition, contrairement au CLA qui n'est qu'une vaste fumisterie.

Le cacao aurait d'autres vertus que d'égayer le petit-déjeuner: http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-ergo-log-comment-cacao-facilite-travail-du-coeur-vaisseaux-sanguins/3718

Parfaite pour notre sport, mais tu viens d'y répondre   Merci

Quelle serait la dose idéale de mélatonine ? C'est la question à laquelle le découvreur de la mélatonine a voulu répondre avec cette étude scientifique...

http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-ergo-log-dose-optimale-melatonine-03-mg/3732

très intéressant!

Le second article de votre Guide pratique de l'entraînement se focalise sur le type d'entraînement à adopter en fonction de vos objectifs physiques...

http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-suppversity-guide-pratique-programme-dentrainement-partie-ii-choisir-bon-type-dentrainement-en-fonction-vos-objectifs/3403

On a tendance à penser que des séries d'entraînement à 6/8 répétitions peuvent augmenter la force à l'opposé des séries longues. Ce n'est pourtant pas tout à fait vrai...

http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-ergo-log-series-6-8-repetitions-travaillent-autant-force-series-10-14-repetitions/3795

j'ai déjà lu l'article, très intéressant, d'autant plus pour ceux qui veulent s'économiser (tendons, articulations) par rapport à des charges trop lourdes.

une optique intéressante, peu aussi d'être:
- calculer son temps pour réaliser la série plus longue
l'adapter sur du 6-8 reps
phase positive max vitesse
avec une phase négative accentuée,

(pour avoir le même TUT, mais un poids moins lourd qu'avec du 6-8 reps, et à la fois des séries pas aussi longue, en nbre de reps, et un travail qualitatif intéressant)

Oui, donc finalement beaucoup réagissent comme je l'ai fait en évitant de se tenir uniquement au critère de la force qui, selon moi (et donc un peu tout le monde) est un faux problème car il ne répond que partiellement à la question quand il s'agit de l'hypertrophie. Les notions d'intensité et d'adaptation personnelle à l'exercice reviennent systématiquement. Je trouve ton idée de calculer le temps d'une série longue très judicieuse même si, a priori, cela semble un peu compliqué à mettre en œuvre, pour un débutant du moins.

L'article a fait un vrai carton, j'ai pas trop compris pourquoi mais c'est qu'il doit sans doute répondre à cette éternelle interrogation de la nécessité de lever des charges lourdes.

Les athlètes de haut niveau gagnent-ils en longévité par rapport aux autres sportifs ? cette étude de la clinique Mayo nous donne des éléments de réponse...

http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-ergo-log-les-athletes-haut-niveau-vivent-longtemps/3799

Quel serait l'impact d'un supplément en vitamine C pour des athlètes d'endurance sur la testostérone ? Cette étude nous donne quelques éléments de réponse.

http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-ergo-log-vitamine-c-maintient-taux-testosterone-athletes-dendurance/3811

L'exercice protègerait du cancer mais nous ne savions pas encore très bien comment. Une protéine nommée d'irisine serait responsable de l'effet anti-cancer.

http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-ergo-log-lirisine-raison-laquelle-lexercice-protege-du-cancer/3822

Un supplément en vitamine D aurait-il un impact sur la force physique des jeunes, des personnes âgées ou vieillissantes ? C'est l'objet de cette étude scientifique...

http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-ergo-log-analyse-supplementation-en-vitamine-d-augmente-force-musculaire/3839

Plusieurs études affirment que la créatine augmente la production d'IGF 1, un facteur anabolisant. Elle serait donc bien plus qu'un simple ergogène...

http://www.espacecorps-espritforme.fr/article-ergo-log-digf-1-les-tissus-musculaires-creatine/3855

Univers fascinant des nootropes et de la biochimie du cerveau, cette catégorie de molécules est pourtant presque inconnue en France et en Europe. Infos !

http://wp.me/p1AAFs-WY

Sympa Eric, merci, j'aurais bien aimé que cette science me soit connu plus tôt, à l'époque de mes études.

Merci Laurent. A vrai dire si la catégorie des nootropes n'est plus toute jeune, elle est restée très confidentielle pendant longtemps, ce qui n'a pas vraiment contribué à la faire connaître.

A ce sujet, j'ai trouvé ce truc bizarre sur Nutra Planet: http://www.nutraplanet.com/product/chaos-and-pain/cannibal-da-vinci-90-capsules.html

A priori, j'ai prendrais peut-être une capsule mais certainement pas trois.

Des composants intéressants, qui ont pignon sur rue, dans ce domaine là.

En effet, mais c'est les doses qui m'inquiètent. Je me demande si après une ou deux boites, ça fait comme dans le film et que tu contrôles tout en finissant par te transformer en intégrant Internet ?

Pas encore vu les films d'anticipation d'internet dont tu parlerais, mais au pire tu nous diras

"ghost in the shell"

je me souviens quand même qu'il y a eu des problèmes avec la famille des races

Il s'agit de Lucy, un très bon film sauf que l'axiome qui soutient le scénario est faux. La vie ne cherchent pas à engranger toujours plus d'informations mais à se multiplier elle-même. la vie n'a pas d'autre but que de faire l'expérience de la vie. La connaissance est un outil qui permet à la vie de se multiplier par tous les moyens et toutes les opportunités possibles mais ce n'est pas sa finalité. La vie est expérience qui cherche à multiplier la vie pour multiplier l'expérience de la vie. N'importe quel abruti ayant déjà lu trois phrases sur l'hindouisme te le dira aussi. A priori, le scénariste ne l'a pas fait, ça craint.

La clé est ici: Bhrama crée, Vishnou est la permanence, Shiva détruit dans un cycle sans fin où la vie est un processus qui n'a ni commencement ni fin. La vie se régénère éternellement pour faire l'expérience d'elle-même.

Maintenant que j'ai bien cassé le film, je te donne un lien: http://www.streamiz-filmze.com/7306-lucy-streaming.html