triceps l exercice magique de rudy

Sujet: triceps l exercice magique de rudy Jeu 17 Jan 2013 - 22:55

testé et approuvé. Cool

Avec cet exercice ( mélange de barre au front de de pull over ) je place l extension dos à la poulie basse à la corde comme le meilleur exercice de ce groupe.

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chad waterbury le joue en décomposé dans un superset: ( Total Strenght Program ): Barre au front suivi de pull over.

Testé et approuvé également!

Sujet: Re: triceps l exercice magique de rudy Jeu 17 Jan 2013 - 23:44

pas testé mais je sent que c'est un bon exo, ceci étant il ne doit pas falloir trop charger au départ.

Sujet: Re: triceps l exercice magique de rudy Ven 18 Jan 2013 - 0:12

Entre chaque repetition j intercale
un devellope couche prise serree
et la tes triceps ils pleurent

Sujet: Re: triceps l exercice magique de rudy Ven 18 Jan 2013 - 0:18

faut rechercher l étirement surtout donc s adapter sentir et maitriser ensuite les poids viendront naturellement

Sujet: Re: triceps l exercice magique de rudy Ven 18 Jan 2013 - 0:37

Franchement, c'est bien vu. Il fallait y penser mais pour moi les répétitions sont un peu trop rapides.

Sujet: Re: triceps l exercice magique de rudy Ven 18 Jan 2013 - 12:49

Defranco le pratique aussi, mais à l'haltere

Sujet: Re: triceps l exercice magique de rudy Ven 18 Jan 2013 - 13:02

Rolling triceps extension chez Defranco Smile

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Vidéo de Bruno S. Cool

Il doit piquer aussi cet exercice...

Sujet: Re: triceps l exercice magique de rudy Sam 19 Jan 2013 - 14:45

avec la musique forcément çà à l'air efficace Wink

Sujet: Re: triceps l exercice magique de rudy Lun 21 Jan 2013 - 14:41

J'ai deja tester ta vidéo mez', c'est une tuerie cet exo !

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