Gagnez de la force avec des suppléments utiles et moins chers

L'idée est simple et elle fonctionne parfaitement, je n'ai jamais été aussi fort naturellement parlant.

Il vous suffit de réunir ceci:

- Un "stimulant" du genre Jacked Micro (jamais de DMAA, extraits de Géranium). La nouvelle formule semble efficace mais j'ai encore quelques doutes sur son innocuité. Sinon, le Super Charge de Gaspari fera parfaitement l'affaire.

- 1,5 g de créatine Hcl
- 3 comprimés de Cordyceps CS4
- 1 gramme de D-Ribose

En fait, tout ceci repose sur un constat très simple. L'ATP, c'est ceci: adénosine + D-Ribose + 3 phosphates. Avec la créatine vous résolvez un tiers du problème (ce qui vous donne déjà de la force). Ne manque plus que le ribose (généralement 1/2 de la dose de créatine si vous prenez un monohydrate, un peu plus avec la forme Hcl) et l'adénosine que l'on retrouve dans le cordyceps.

Je prends généralement 3 comprimés de Cordyceps power CS4 de Planetary Herbal et du ribose, tout deux sont commandables sur vitacost sans pb. Pour la créatine Hcl, Tested Nutrition s'impose et le tour est joué.

Le résultat, ça donne 8 x 50 kg au rowing T barre alors que je dépassais pas 35, 2 plaques de plus au peck deck et 8 x 120kg au Power squat alors que je bloquais à 110. Le squat pur, j'ai pas encore testé, je vais le faire vendredi.

Voilà... Au besoin si vous avez de l'Ashwaganda de la boutique bio, ça peut aider aussi. Bientôt, on sera aussi fort que Yves, c'est moi qui vous le dit

Il manque un composant, le HMB. Oui, ça peut paraître bizarre mais le HMB travaille très bien avec la créatine. Un article paru sur ergo log en parle: http://www.ergo-log.com/creatine-plus-hmb.html

Donc:

- 1,5 g de créatine Hcl
- 3 comprimés de Cordyceps CS4
- 1 gramme de D-Ribose
- 2 grammes de HMB

Merci pouir l'info Erci
Tjs à la pointe niveau supplémentation

Oui et je confirme ces dires. le ribose devient difficile a trouver. Acouplé à la créatine j ai eu de très bon résutats et le hmb m a toujours réussi. Voila ma prochaine cure. Merci de faire ressurgir de ma mémoire.

A vrai dire, c'est l'article d'ergo log et l'arrivée de Driven Sport sur le marché français qui m'ont fait réfléchir. En relisant leur site, j'ai simplement procédé par rapprochement. En potentialisant les effets de la créatine avec un régime correct, on en arrive à une prise de force vraiment impressionnante tout en restant parfaitement clean. Pour moi, ça prouve à nouveau que la prise de masse par suralimentation n'a aucun sens en bodybuilding. Pourquoi gaver l'organisme de calories qu'il ne saura pas utiliser ?

Non, le seul intérêt de l'hypercalorique se retrouve chez les pros mais on ne prend généralement pas la même chose qu'eux. Toujours est-il que les jeunes font l'amalgame et que l'on continue à vendre des gainers en créant de nouveaux diabétiques. Le plus intéressant dans tout cela c'est que ça me donne de la matière pour mon article sur l'utilité des gainers et la prise de masse, c'est donc pas perdu pour l'instant.

le supercharge c est plutot labrada non?
gaspari c est le size on..;
je ne connais ni l un ni l autre..
la taurine ne ma jamais rien fait le hmb et la créatien non plus. ^^

pourquoi la créatine hcl et non pas de la créapure?

Le cordyceps est très bon marché c clair!!!
Le ribose également chez vitacost..

ca peut paraitre sympa comme association.

voici une simulation ::

VITACOST

Je me souviens avoir pris du ribose fuel de chez twinlab et j avais eu un effet boeuf sur la force.

merci pour ces pistes Eric, pourquoi la Hcl en effet?

La forme Hcl est assimilée à 100%, c'est la créatine la plus efficace du marché. C'est une des plus vieilles molécules utilisée par l'industrie pharmaceutique pour faire assimiler une molécule.

L'éthyl ester faut vraiment éviter, pourquoi fournir un ester éthylique à votre corps ? Ce genre de molécule est sans doute la pire des créatines. Ne confondez pas un éthyl et un hydrochlorure, ça n'a rien à voir.

Créatine Hcl: http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.creatines&details=2453
http://www.lesproteines.com/tested-nutrition/creatine-hcl,99903669.php

Supercharge: http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.creatines&details=0779

ou le nouveau Jacked (jamais de surdose avec ce produit).

Ou en es tu Eric avec ton stack Créatine HCL? niveau résultats, perfs.

Intéressant, j'ai surtout gagné en force. A vrai dire, ça marche mieux avec le nouveau Jacked. Les gains en muscle sec sont plus rapide aussi. Pour l'instant, je fais une pause pour les vacances mais je continue à m'entraîner sur place, il y a une salle à l'hôtel. Ensuite, reprise de PM pour 2 ou 3 boites avec Triazole certainement.

On veut les photos

Bonjour à tous, je voulais rebondir sur la créatine puisque je pense que la monohydrate creapure et la plus efficace puisque elle est assimilée à 100% comme le prouve beaucoup d'études et Venesson aussi d'ailleurs contrairement aux autres creatine qui n'ont pas subit autant de tests et prouver leur efficacité, donc pourquoi prendre une autre créatine ?
Perso mon stack pour la force et l'endurance c'est bêta-alanine+ 200mg caféine+ schisandra

bonne idée de stack tiens!!

idem pour moi seule la créapure a lieu d être.

Dans un autre domaine , j'ai testé les experiences décrites par Mr Timothy Ferriss dans son bouquin: http://www.amazon.fr/Heures-semaine-pour-Corps-denfer/dp/2749915686 afin de booster sa testo.

A savoir son shake ultra-lipidique à base de lait entier bio, graines de chia, beurre d'amande, jaunes d'oeuf, extrait de cannelle, extrait de vanille.

J'ai testé, c'est juste affolant comme ça m'a reboosté après ma sèche un peu trop hardcore qui m'avait fait s'effondrer mon taux de testo.

Beaucoup plus de pêche, d'agressivité, et puis popaul qui veut aller dire bonjour à toutes les jolies madames qu'il croise.

J'ai testé aussi les noix du brésil au réveil et au coucher (sélénium inside), ça fonctionne aussi ainsi qu'une dose supplémentaire de vitamine D au coucher.

Très intéressant. D'ailleurs, la vitamine D fait partie des vitamines les plus importantes à ce niveau. En se méfiant des surdoses, la vitamine D contribue au métabolisme sain de la testostérone.

Pour revenir à ce qu'on disait précédemment, il faut aussi savoir que le sel de créatine (ou monohydrate) est plus étudié par la recherche parce que les débouchés médicales potentiels sont plus nombreux. Evidemment, les biochimistes savent reconnaître ce qui est assimilé de ce qui ne l'est pas dans un corps humain. La forme Hcl permet une parfaite dissolution de la substance dans un liquide, c'est ce qui fait son intérêt. Des centaines de médicaments sont assimilés sous cette forme et personne n'a jamais dit qu'ils n'étaient pas assimilable. Notre corps étant composé principalement d'eau, la dissolution totale des molécules est d'une importance critique. C'est pour cela que je retiens les deux formes de créatine (monohydrate et hcl) et que je ne m'intéresse pas aux autres, dont l'intérêt est moindre sur le plan de la croissance voire carrément nul pour les éthyl ester (sinon potentiellement toxique).

Comme la créatine Hcl permet d'éviter ballonnements d'estomac et autres désagréments, tout en étant assimilable à 100%, autant en profiter et j'en profiter d'ailleurs très bien.

D'autre part, Venesson, à ce que je sache, n'est pas l'évangile, contrairement à ce qu'on lit sur d'autres forum. J'ai toujours des doutes à apprécier les écrits de quelqu'un qui, manifestement, n'a jamais soulevé un haltère de sa vie. Ma confiance va à la science, aux faits, aux chercheurs et à leur travail, pas aux chroniqueurs, surtout pas eux, même si les américains font souvent bien pire.

Pourtant, même de la science, il faut savoir se méfier. Il y a de cela 15 ans, le HMB était considéré comme une vaste blague, aujourd'hui on ne compte plus les articles qui en constate les effets positifs sur l'anabolisme - articles réalisés par des labos indépendants - alors que d'autres continuent à en dénigrer les effets. Qui faut-il croire finalement ?

Depuis longtemps, j'essaie de faire la synthèse de toute cette matière, comme tout bon chercheur qui se respecte. Ensuite, c'est mon corps - et donc mon expérience personnelle qui ont le dernier mot. Si certains sont persuadés que seul le monohydrate a une valeur sur le plan athlétique, qu'ils continuent si cela leur réussi. Pour ma part, j'estime que la recherche avance très vite dans notre domaine et qu'il faut savoir en juger, de manière neutre et intègre, sinon avec discernement.

Merci pour ta réponse très complète Éric ! C'est vrai que je n'utilisais plus le HMB comme beaucoup à cause de sa mauvaise réputation mais vu ce que tu m'a dis je pense lui donner une deuxième chance ^^

Merci a toi pour les explications

Après une petite recherche et un recoupement, 2 liens intéressants:

http://www.ergo-log.com/holybasil.html

http://www.la-boutique-bio.com/product_info.php?products_id=698

Ça me donne donne des idées de stack testo: ocimum sanctum/ashwaganda/tribulus

T'en penses quoi Eric?

Le tribulus n'est pas inefficace ? N'oublie pas l'acide aspartic D pour la testo

Pour le tribulus je pensais à l'aquaticus ou à l'alatus, pas le terrestris.

http://www.ergo-log.com/tribulusalatus.html

Merci pour le lien, je n'avais pas repéré cet article. J'ai failli m'arracher un oeil en constatant les mesures de testo, c'est complètement hallucinant. 1500 ng/dl c'est monstrueux. Généralement, des gars bien entraînés comme nous tournent autour des 450 à 700ng/dl. On considère d'ailleurs qu'il y a des chances de dopage très sérieux à partir de 1000ng/dl.

J'ai vraiment du mal à croire cet article. Par contre, même en passant commande sur la boutique bio, on a rien de très précis sur les dosages. (1 à 10 grammes par jour, c'est vague). Si ce végétal est aussi puissant qu'il y parait, un surdosage pourrait être catastrophique. Par contre, si c'est plus efficace que PM, ça représenterait une belle économie de pépèttes.

Concernant ton idée d'associer ocimum sanctum/ashwaganda/tribulus, je trouve que ça a du sens, surtout que la Tribulus permettrais d'éviter une chute de LH et de FSH (a priori). En cas de test, faudrait voir ce que ça donne sur 4 semaines, pas plus. Au besoin, associer Ocinum et Ashwaganda et prendre du Tribulus ensuite pour relancer l'hormone lutéine ??

Malheureusement, pour la forme Alatus du Tribulus, elle n'est pas dispo sur la boutique bio.

Oui quand j'ai lu l'article j'ai halluciné aussi, je pense tester prochainement je vais me refaire une commande sur la boutique bio, d'ailleurs cette plante contiendrait aussi ton composant chouchou du moment à savoir de l'acide ursolique.

Je vous tiendrai au courant de mes expériences. ;-)

Oui, j'y ai pensé aussi sauf qu'il faut impérativement éviter les surdoses d'acide ursolique. J'ai lu une thèse à ce sujet stipulant qu'après une certaine dose, l'acide ursolique provoquait les effets inverses à la protection contre certains cancers. En surdose, il deviendrait cancérigène au lieu de protéger.

Je prends note. j'adore ce forum!!!! pour tout ce qu'on y apprend via notre cher Eric. :-)