Présentation Elsabre

Bonjour à tous

Suite à l’invitation de Rocky je viens me présenter sur votre forum.

T/P/A: 1m71 – 72kg – 37 ans
Votre routine: split sur 4 jours + 1 séance de crossfit (je fais aussi du freefight 1 fois par semaine depuis mercredi dernier).
Vos exercices préférés: dips et tractions
Votre diète: prise de masse contrôlée.
Suppléments et vitamines utilisés: prot, créatine, vit C

Objectifs: Je vous recopie ci-dessous la présentation que j’avais déposée sur d’autres forums, mes objectifs n’ayant pas changés:

Je suis un ancien militaire qui a pris sa retraite après 15 ans de service, j’ai mené en parallèle une carrière sportive dans plusieurs disciplines, notamment le cross, la course d’orientation et le triathlon (niveau national). Ne réussissant pas atteindre le plus haut niveau je me suis ensuite spécialisé dans les raids multisports par équipes.

Adorant le sport en général et n’étant pas capable de me limiter à une seule discipline j’ai touché un peu à tout ; art martiaux et sport de combat, alpinisme, roller acrobatique etc.

J’ai arrêté toute forme de compétition en 2008 et après une année de relâchement qui s’est accompagné d’une fonte musculaire et d’une bonne prise de gras, j’ai décidé de reprendre l’entraînement en mai 2009, la muscu étant l’activité m’attirant le plus je m’y consacre sérieusement depuis le mois de mai.

Mon objectif est d’améliorer mon physique, que ce soit du point de vue cardiovasculaire, de la résistance et de la force mais aussi esthétiquement, j’aimerai notamment obtenir plus de volume et une meilleur définition (comme tout le monde sûrement), le tout en restant 100% naturel.



Mes vidéos de training sont disponibles sur Youtube: https://www.youtube.com/elsabre

Je me photographie tout les 2 mois pour suivre mon évolution:

beau parcours, et au vue des photos tu ne fais pas les choses à moitié

bienvenue à toi!

(et dans le club des trentenaires on est pas mal ici autour)

Bienvenue Elsabre.
Un physique que je suis depuis un moment car tu est l'exemple même
qu'on peut avoir un super physique à 30-40 ans. Ca motive

Bonjour Elsabre,

Heureux de te voir sur Power & Strengh, je te croise sur d'autres forums et suit avec intérêt ta progression physique et ton engagement dans les discussions.

Sois le bienvenu Elsabre,

Je n'ai pas grand chose à rajouter, je pense que mes amis ont tout dis! Bravo et bienvenu sur le forum des fous et de la folie

Bienvenue sur le forum, beau parcours
Cobra

Salut et bienvenu !

Vraiment pas mal tes photos, tu as bien repris tous ca ! felicitations

Bienvenue!
Jolie prise en quelques mois !

trés bon physique !!
je fais la meme taille et le même poids que toi !!
en tous cas jai n'est qu'un smiley a ajouter :

bienvenu elsabre

bienvenue

Elsabre,

Comme l'a dit yves

je te croise également sur d'autres forums et suit avec intérêt ta progression physique, ton engagement dans les discussions et les réponses avisées que tu donnes aux membres

hâte de te lire

Florian

Merci à tous pour votre accueil super chaleureux
Je vais d’abord prendre le temps de parcourir votre forum et j’essayerai ensuite d’y apporter ma petite contribution.

PS : si tu pouvais nous ramener longuinus ici sa serai top

Je lui envoi un MP de suite .

elsabre a écrit:

Je lui envoi un MP de suite .

merci , c'est cool de ta part