Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
Sujet: Développé nuque Dim 7 Mar 2010 - 9:17
DEVELOPPE NUQUE
L'exercice de des développés nuque permet de muscler les épaules, et plus particulièrement les deltoïdes et les triceps, en descendant la barre au niveau des oreilles. Ce mouvement doit être réalisé avec le dos bien droit et sans descendre trop bas pour ne pas traumatiser l’articulation. Une bonne variante consiste à faire l’exercice assis.
Un bon exercice de , mais qui peut être assez traumatisant pour l'articulation de l'épaule, en fonction de sa souplesse.
Exécution de l'exercice de des développés nuque :
- Ne pas descendre la barre plus bas que les oreilles pour ne pas trop stresser l'articulation.