creatine ou acide aminé

bonjour je voudrai savoir les différences qu'il y a entre les pot de créatine qui sont vendu et les pots d'acide aminé ?

ba les acides aminées c'est de la protéines en fait !
la créatine c'est pas essentiel alors que les acides A le sont !!

les acides aminés sont utiles si aucune prise de prot en péri training, voir intra training

pour permettre une meilleure assimilation des prots, dans ce cas là il faudra s'attacher à consommer des BCAAs anaboliques (cf nutrimuscle)
ou faire en sorte d'avoir un dosage 4:1:1 en faveur de la Leucine, en gros si prise de whey ajouter de la leucine ou des bcaas anaboliques pour permettre une meilleure absorption des prot

Le message n'était pas posté au bon endroit, merci de veiller à poster dans la bonne rubrique!


Tu n'as apparement pas beaucoup de connaissances dans le domaine, et c'est aussi pour cela que nous sommes là
Prend le temps de lire les très bons articles de la rubrique, "Informations sur les suppléments et la nutrition..." et ensuite n'hésite pas à nous poser tes questions.

Tu as un objectif particulier? Ou tu es juste en demande d'informations sur les suppléments?

a désoler je croyais que c'était la section pour se genre de question.

a bas non justement je n'y conner absolument rien, j'ai toujours fait de la muscu sans rien prendre a coter .

la non c'était juste pour m'informer

ba effet mon objectif a moi c'est de sécher et de perdre la petite dernière boué

mais merci a tous pour avoir répondu à ma question

Pas de problème GG, je comprend bien! N'hésite pas si tu as des questions.