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 Muscle Up - les variations, faciles à ardues

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Laurent
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MessageSujet: Muscle Up - les variations, faciles à ardues   Sam 24 Avr 2010 - 13:15

http://www.beastskills.com/MuscleUp.htm

on apprend tout ce qu'il faut, ici pour réaliser cet exo, mais également des variations assistées pour les débutants à cet exo, jusqu'à obtenir suffisament de force
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dogman
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MessageSujet: Re: Muscle Up - les variations, faciles à ardues   Sam 24 Avr 2010 - 19:45

A vla un trés bon lien , je le connaissais lorsque j'ai achter mes annaux j'étais tomber dessus . le muscle up est le top pour le haut du corps , il représent la planche que les pompier effectue a l'entrainement . mais le muscle up est nettement plus dure sur les ring . je l'adore ce mouvement et je sais que looping aussi .
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jerem-84
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MessageSujet: Re: Muscle Up - les variations, faciles à ardues   Sam 24 Avr 2010 - 19:50

Quels sont les muscles travaillait dans cet exo ?
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Laurent
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MessageSujet: Re: Muscle Up - les variations, faciles à ardues   Sam 24 Avr 2010 - 20:09

tous les muscles du haut du corps
dont les muscles de gainage, stabilisateurs, muscles profonds du torse (soutenant la structure squelettique)
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jerem-84
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MessageSujet: Re: Muscle Up - les variations, faciles à ardues   Sam 24 Avr 2010 - 20:20

D'accord merci Smile

Je vais regarder cet exo d'un peut plus prés alors Smile
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dogman
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MessageSujet: Re: Muscle Up - les variations, faciles à ardues   Lun 26 Avr 2010 - 19:13

non franchement c'est top
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MessageSujet: Re: Muscle Up - les variations, faciles à ardues   

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