Défi: Curl barre

Dernière édition par David le Lun 29 Nov 2010 - 15:47, édité 5 fois

Objectif:
Faire 6 reps debout à la barre EZ ou droite avec une charge maximum.
La vidéo est facultative, mais elle confirmera le record. Sans vidéo, le record sera validé, mais ne pourras être considéré comme supérieur au record filmé!

1- Tri / Thierry / Giuliano: 6*60k
2- Francis: 6*59k
3- Christian: 6*56k (vidéo)
4- Sylvain: 6*55k
5- Jerem / Marc: 6*46k
6- Franky: 6*41k
7- David: 6*40k

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

j'ai pas trop compris, c'est faire 6 rep avec le maximum que l'on peu au curl ?

Si j'ai bien compris, oui, maximum de charge pour 6 reps propres!!!

C'est çà oui. 6reps avec la charge maxi.

pour le moment je ne fais plus les biceps, mais je ferai ça pour voir!
linx va nous sortir un beau poids la je sent!

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

alors la je vais etre dans mon élement !!

Modérateurs Globaux Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49

je ne ferai pas pour préserver mes tendons

a oui, tribul prend lourd a ce mouvement!
plus lourd que moi en tous cas!
francis doit étre pas trop mal non plus, meme si ce n'est pas des mouvement qu'il pratique souvent.
pour lencer des poids moi je crois arrivé en étant propre a 35kg! mais ne valide pas, car je ne sais plus...
a non, je viens de regarder mon cahier, 6* 47kg..

tchetche a écrit:: pour le moment je ne fais plus les biceps, mais je ferai ça pour voir!
linx va nous sortir un beau poids la je sent!

Et je vais faire plus!!! Vidéo à l'appui car après la branlée que je vais vous mettre je ne veux aucunes contestations Laughing

je blague!!! je ne pense pas être le plus fort au barre EZ, enfin on verra clown

En sortant aussi mes carnets j'ai retrouvé un 5@44 il y a plus de 6 mois par contre.

je devrais sortir 52-55 kg je pense.

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

ouula !! c'est enorme ça loop' ...

Modérateurs Globaux Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49

je pense que je devais ne pas en être loin lorsque j'ai fait 30x40Kg mais là, certainement très loin Smile

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

Citation :: je pense que je devais ne pas en être loin lorsque j'ai fait 30x40Kg

aprés c'est le reste qui s'use et qui lache ... belle perf la aussi moorclos

bon c'est 6 rep ... tel que je me connait je vais toujours vouloir tenter la 7eme ... ce defi va me durer des mois .

The Members Messages : 341 Date d'inscription : 03/12/2009

cet aprèm je fais du dos et des biceps j'essaierai pour voir je pense pouvoir taper je passe du 5*5 a 55kg donc en 6 reps on verra.

52kg

Mouaha les mecs Shocked

Je testerai, pour 6 reps PROPRES je dois pas dépasser les 35!

Je vais aller m'entrainer dans quelques minutes, c'est la séance bras aujourd'hui, donc si j'en ai le courage je vais tenter le barre EZ avec un max sur 6 reps!

A plus,

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

vasy doucement...pense a ton dos Christian .

c'est pas précisé, on peu se servir du pupitre ?

Debout avec barre EZ.
Bon je commence, je viens de faire ma barre après avoir fait ma séance. Résultat 6@40

c'est honorable david Wink

Je ne pense pas non plus depasser les 35^^

j'ai fait la séance biceps juste avant au complet donc moins de force.

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

tout maniere, le défi se fera dans le temps et nos perf évolueron Cool

6x40 c'est bien David .

Voilou... ce fût dur dur et j'ai filmé Laughing

Comme David, c'était ma séance Biceps Triceps aujourd'hui, j'ai donc échauffé mes muscles avant de faire la série, barre chargée à 56k je suis arrivé à faire 5 reps et la 5ème fût très très dur!!!

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

ah... manque 1 rep ... à 54 t'aurait reussi Smile

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