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Sujet: Echauffement des épaules! Ven 10 Sep 2010 - 22:24
sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 48 Humeur : 40mA
Sujet: Re: Echauffement des épaules! Lun 18 Oct 2010 - 12:48
En ce qui me concerne.
étirements actif 20 circumductions de chaque côté 20 croiisements de bras 20 rotations externes de chaque côté ( auto stoppeur) 20 dvp cubains 20 élévations latérales frontales 2*3 shrugs potentiateurs après échauffement pyramidal.
Sujet: Echauffement des épaules! 
Ven 10 Sep 2010 - 22:24
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