Nouveaux articles publiés sur le blog ultime Espace Corps Esprit Forme

Se focaliser sur un groupe musculaire permet-il de le travailler plus intensément ? Les résultats de cette étude américaine sont pour le moins étonnants...

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Modérateurs Globaux Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49

As I said before, on FB:
Le Yi (l'esprit) précède le Chi (l"énergie). - On a lu souvent aussi entre autre, qu'Arnold entrait dans ses biceps en les travaillant. - L'idée d'un mouvement amplifie t elle l'influx nerveux, d'où un meilleur recrutement, probablement.

C'est vrai même si je serais moi "tao" que toi sur ce coup là.

Voilà un autre article (ça devrait intéresser Christian) silent

Une forte dose de vitamines C et E aurait un impact particulièrement positif sur la croissance musculaire des personnes âgées, voici l'étude en question...

http://wp.me/p1AAFs-15a

Modérateurs Globaux Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49

Becarefull avec la E à forte dose, particulièrement la E synthétique.

Oui, tu as raison de le souligner. 600 mg de vitamine E, j'avais trouvé ça énorme.

Quelle est l'importance du timing alimentaire pour bénéficier d'une croissance musculaire optimale pour les bodybuilders débutants ou expérimentés ?

http://wp.me/p1AAFs-15m

Modérateurs Globaux Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49

Protéine lente pour les débutants alors Wink

Si ce n'est les infos déjà présente dans l'article.

Merci Eric.

Oui, protéines lentes de préférence, la whey s'assimile trop vite, c'est tout juste bon à favoriser le catabolisme si on ne mange pas après.

La méthode d'entraînement flexible non linéaire (en fonction de l'énergie de l'athlète) semble donner de meilleurs résultats selon cette étude scientifique

http://wp.me/p1AAFs-15s

Trucs et astuces d'entraînement avec Ben Pakulski, pro IFBB: l'entraînement du pectoral interne et du haut pectoral. Passez en mode kynésiologie...

http://wp.me/p1AAFs-15x

Modérateurs Globaux Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 49

méthode d'entraînement flexible non linéaire
j'avais déjà essayé une méthode d'entrainement proche de manière empirique avec de bons résultats, c'est certain

à réessayer pour sur!

La science ne cesse d'affirmer l'importance de la vitamine D pour de nombreux métabolismes. Cette étude souligne à nouveau son importance sur la longévité.

http://wp.me/p1AAFs-15L

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

L'irisine est une protéine récemment découverte qui pourrait être en relation avec la masse musculaire et la longévité. Cet article nous en dit un peu plus.

http://wp.me/p1AAFs-15T

Des chercheurs sud africains ont étudié les effets de la créatine sur la DHT. Le résultat est intéressant mais nécessitera d'autres recherches à ce sujet...

http://wp.me/p1AAFs-16l

Les acides gras permettent la fabrication de testostérone par les testicules. L'huile d'olive représente la meilleure source de graisse pour ce métabolisme.

http://wp.me/p1AAFs-16r

L'influence du thé et la qualité des EGCG en termes d'antioxydants semblent à nouveau être confirmés par ces études, notamment pour la longévité humaine...

http://wp.me/p1AAFs-173

Y a t-il une différence en prise de force lorsque des grands débutants en musculation font varier leurs temps de repos ? C'est l'objet de cet article...

http://wp.me/p1AAFs-17N

L'année 2015 fêtera les 30 ans d'exposition du FIBO, le plus grand salon du Fitness et des sports de Force en Europe. Rendez-vous à Köln du 9 au 12 avril !

http://wp.me/p1AAFs-180

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

Hâte de lire ton futur reportage What a Face

Avec plein de belles photos santa

J'espère pouvoir tirer un peu plus de 300 photos, comme l'année dernière. Un article FIBO 2015, un article FIBO Power et un troisième article sur le matos s'il y a des nouveautés par rapport à 2014. Je pense rédiger qques articles en interview pour mes clients, notamment sur Scitec, Reflex et Optimum.

L'entraînement de la force chez des personnes de plus de 50 et 60 ans pourrait-il diminuer leur mal de dos. Cet article essaie de répondre à cette question.

http://wp.me/p1AAFs-18e

Quelle différence y a t-il en termes de force et de croissance musculaire entre une personne de 20 ans et une autre qui commence la musculation à 40 ans ?

http://wp.me/p1AAFs-18q

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

Intéressant study

Cette étude canadienne insiste sur le rôle des micronutriments sur la longévité et la qualité de vie. Leur importance sur la santé est un peu mieux comprise...

http://wp.me/p1AAFs-18y

Une association de L-Arginine et de L-Citrulline produit plus de NO et de vasodilatation que l'un de ces acides aminés administrés seuls...

http://wp.me/p1AAFs-18H

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