Avancement du site Gymsanté

ou à moitié à écrire comme tu veux

ha on va pas dire dépèche toi de le finir, mais on sera content qu'il soit finit

Pas prévu prochainement. J'ai envie d'assoir ma base d'entraînement (functional, vitesse, force, ...) et ensuite je pourrai utiliser tout ça pour faire le tome 2 (utilisation du static)

nouvel article: Etirement de la chaîne musculaire fonctionnelle postérieure (grand dorsal et grand fessier opposés)

http://www.gymsante.eu/ressources/les-etirements-fonctionnels-x-factor-1066/

La tendinite au coude, en attendant de faire une routine spécifique
http://www.gymsante.eu/golf/blessures-golf-elbow-352/

Les 5 qualités physiques de bases qui permettent de développer tout le reste en sport
http://www.gymsante.eu/blog/les-qualites-physiques-du-sportif-2294/

Une séance de type endurance cardiovasculaire (celle que j'ai faite hier)
http://www.gymsante.eu/ressources/endurance-cardiovasculaire-1094/

J aime beaucoup ce.type.de.seance type fitness hiit us

Les adducteurs et la pubalgie: mieux vaut prévenir que guérir.

http://www.gymsante.eu/ressources/adducteurs-et-pubalgie-1119/

Un exemple de mise en place de potentiation par post-activation
http://www.gymsante.eu/ressources/exemple-de-potentiation-1141/

bien utiliser les tests d'endurance en laboratoire

http://www.gymsante.eu/blog/votre-entrainement-pour-lendurance-est-il-reellement-efficace-2313/

Quels gains un débutant peu espérer en msuculation et pourquoi?

http://www.gymsante.eu/musculation/les-gains-potentiels-en-muscle-558/

Gros remaniement du dossier vitesse
http://www.gymsante.eu/blog/series/vitesse/

Excellent l'article sur la progression des débutants.

Gracié

En dehors du site, un petit article pour un site sur le Trail (le tapering d'avant compétition)

http://www.u-trail.com/89945-tapering-25062013/

L'étirement de la chaîne musculaire postérieure superficielle dans son ensemble. Attention, ça pique.

On peut aussi s'en servir de base pour réellement travailler les ischios au SDT JT (sans tricher avec les fessiers). Mais là, il faudra commencer avec un bâton ou la barre à vide  

http://www.gymsante.eu/ressources/etirement-de-la-chaine-musculaire-posterieure-superficielle-1151/

Sébastien a écrit:

La tendinite au coude, en attendant de faire une routine spécifique
http://www.gymsante.eu/golf/blessures-golf-elbow-352/

merki!!!!

Excellent sur la vitesse!

Le pain sylvestre a écrit:

Sébastien a écrit:

La tendinite au coude, en attendant de faire une routine spécifique
http://www.gymsante.eu/golf/blessures-golf-elbow-352/

merki!!!!

+100

me reste à mettre en place ce protocole, je dirais pour les 2 coudes, même si j'ai qu'un coude avec cette tendinite

Pour progresser dans sa spécialité, oubliez le gainage static (la planche) et adoptez le core training dynamique

http://www.gymsante.eu/recherche/oubliez-le-gainage-basiquepassez-au-core-training-722

Encore une avancee qui va nous economiser du temps
Un peu comme l evolution du streching

Il n'y a pas que le cyclisme qui se dope.
Que diriez-vous d'un palmarès du sprint sans dopage?
http://www.gymsante.eu/athletisme/le-sprint-sans-dopage-699/

La lutte contre le dopage est une lutte de longue halène. Quitte à me faire des ennemis (un de plus ou de moins, c'est égal), j'ouvre une section "les athlètes ayant eu à faire au dopage'' que je mettrai régulièrement à jour.

http://www.gymsante.eu/dopage/

C'est vrai que c'est pas mal ces ptit temps au 100m sans dopage!

Ca m'a donné envie de regarder la vidéo de "Lewis vs Johnson" en 88. J'étais devant ma TV a cette époque, j'avais 8ans. Et ils me paraissaient très musclé! Alors qu'en fait leur musculature n'était pas si impressionante que ça^^

Echauffez vous réellement et arrêter le footing à l'échauffement

http://www.sport-sante-gironde.fr/ne-pas-faire-footing-echauffement/