Défi: Développé couché barre

aujourd'hui 23*70

c l été il fait beau... ahh non pas encore mais les perfs sont déjà au rendez vous.
bien vu les gars.

Le tableau du 1rm estimé est assez fiable dans mon cas 117.7 et je passe 120 en forme.

Mais pour certains c'est un peu à coté de la plaque What a Face

Looping moins fort que moi par exemple alors qu'il est bien au dessus...
On voit deja que dans son cas faire 27reps a 75kg est bien plus balése que mes 21*70

COmment expliquer cela?

record battu hier soir.
28*75 après ma série lourde!!
les 30 se rapprochent. ^^

Invité

Dailleur ca me fait pensé que tout les classement son faux. Le defi ce trouve dans le max rep a PDC, pas le tonnage.

Modérateurs Globaux Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 50

l'important c'est de s'amuser

Bravo looping !

merci jerem, pour moi l important c de me dire que je peux pas faire plus, quand j en serai la je passerai a autre chose

Je referai un test d'ici peu, mais je ne pense pas pouvoir faire beaucoup mieux... Sinon j'attendrai la reprise d'un cycle de force!

Y'a une tite erreur pour moi

c'est 23*70 en page 7 et pas 21... (21*70 c'est au DCS)

Merci

29*75 HIER SOIR.

The Members Messages : 341 Date d'inscription : 03/12/2009

well done LOOPING !!!!! bravoooo

+1!!!!!

Mais ou vas tu t'arrêter!!! Very Happy

on verra, je gratte rep par rep pour le moment et je m en contente!! héhé
dès que cela va plus j augmenterai le poids et recommencera plus bas en rep... logique. sur une courte période histoire de changer un peu.
là pour le moment je ne fais cela qu une semaine sur deux comme les dips pdc et ca me convient très bien.

Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mar 15 Mar 2011 - 23:21

Pour ceux que ca interesse:

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=14&t=17336

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

je suis bani labas, je peu plus .

Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 16 Mar 2011 - 20:30

tri t a combien en 1rm en ce moment au DC ?

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

bonne question ! j'en sais rien du tout Laughing

t'es a combien toi ?

Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 16 Mar 2011 - 21:34

jsuis à 130 en 1rm, pas top pour mon poids. Jsuis redescendu à 88kilos.
Je mange un pe moins en ce moment.. :s

Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 16 Mar 2011 - 21:35

Le DC et les pecs sont mes point faibles.. Dire que j'étais à 50 kilos en max quand j'ai commencer... maintenant je m'échauffe à 60 kilos. ca me fait bizarre lol

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

lol plus du double ^^

j'ai commencé a 30kg il me semble Défi: Développé couché barre - Page 5 16379

une vrai béte !

Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 16 Mar 2011 - 21:48

dès que j'ai commencer j'étais charger de créatine mono-hydrate en capsule aussi !!
punaise!! Depuis, je n'en n'ai plus repris à part dans les booster style jack3d ou il y'en a un peu.

30 kg ca va balaize lol, on est tous passé par la..

V.I.P Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009

tu prenais déja de la créatine au début ? tu en prenais pour le foot non ?

ba 30 kg oui c'était pas si mal que ça surtout que je ne fesais que 20 kg de plus Cool

une béte oui c'est ça .

Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 16 Mar 2011 - 21:57

non pas pour le foot..
Dès que j'ai commencé la musculation, 2 mois même pas après jme prenais la veille créatine mono en capsule, je me rappel plus de la marque. La force c'était pas mal
Puis après je me suis pris des complément bizarre de la pharmacie, mais ca me faisait rien, puis la poudre booster et voila

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