Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Dim 27 Mar 2011 - 15:18
et pour le reste?.. ponté? (je prefere aussi ne pas touché tout en ne devant pas rebondir, bien plus simple)
Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Dim 27 Mar 2011 - 15:34
en défis le mouvement dois étre propre et complet, donc je fais de la sorte.
si j'avais fais des mouvement partiel ou pas comlpet au DC, j'airai pus en fais 7 /8 de plus facil.
si c'est pour ajouter de l'intensité dans une série, c'est bien ! mais pour un défi non.
Invité Invité
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Dim 27 Mar 2011 - 15:41
exact, mais pour le pontage alors?lol
Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Dim 27 Mar 2011 - 15:51
je vois pas ce que tu veux dire?
Invité Invité
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Dim 27 Mar 2011 - 15:56
dos entierement collé au banc ou courbé?
Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Dim 27 Mar 2011 - 16:04
dos collé au banc, meme pour le lourd je fais ça. trop peur de me faire mal.
Invité Invité
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Dim 27 Mar 2011 - 17:30
oui c'est aussi pour ça que je cambre pas a la base, mais je vais fpeut etre changer (en faisant gaffe) des exceptions, notamment car appremment, sans cela, mes epaules bougent trop, ce qui est dan,gereux pour elles et fait que je sois moins performant..
David The Members
Messages : 4562 Date d'inscription : 22/11/2009 Age : 50 Localisation : Auvergne Humeur : The resurection
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 15 Juin 2011 - 19:47
4@80 pour le moment ... PDC 79
Franky6907 V.I.P
Messages : 1697 Date d'inscription : 19/12/2009 Age : 31 Localisation : LYON
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 15 Juin 2011 - 20:11
C'est sur que tu pouvais en faire plus David!!
jerem-84 V.I.P
Messages : 7373 Date d'inscription : 14/01/2010 Age : 31 Localisation : Gard Humeur : Combattre et Vaincre !
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 15 Juin 2011 - 21:26
PDC 66kg
15*70kg soit 4 kg de plus que mon PDC
J'en ai bien 7-8 sous la main encore, je vais tenter en fin de séance
jerem-84 V.I.P
Messages : 7373 Date d'inscription : 14/01/2010 Age : 31 Localisation : Gard Humeur : Combattre et Vaincre !
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Mer 15 Juin 2011 - 22:44
Alors ce soir en fin de séance, je m'arretait à 2cm des pecs environs, 26*66kg ! 1 RP = 10' au bout de 20 reps !
David The Members
Messages : 4562 Date d'inscription : 22/11/2009 Age : 50 Localisation : Auvergne Humeur : The resurection
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Jeu 23 Juin 2011 - 17:49
7@80 aujourd'hui. Video prévue pour les 10@80
POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Jeu 23 Juin 2011 - 18:49
Tu y seras vite
sylvain Administrateur
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Sujet: Re: Défi: Développé couché barre Jeu 23 Juin 2011 - 19:34
mais excellent en pleine bourre!!!
POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
Sujet: Re: Défi: Développé couché barre 
Dim 27 Mar 2011 - 15:18
que dire 
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