| Défi: Curl barre | |
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+9Franky6907 jerem-84 francis974 sylvain Laurent Thierry POWER TRIBUL David 13 participants |
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Auteur | Message |
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TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Mar 8 Juin 2010 - 20:33 | |
| arrette christian . tu va te déchirer un muscle | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 17 Juin 2010 - 20:01 | |
| ouhou les gars! j'ai suvi un trun a yves pour me booster 3* a 57kg puis 7*54kg | |
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TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 17 Juin 2010 - 20:02 | |
| mais combien à 6 reps mon cochon ? | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 17 Juin 2010 - 20:04 | |
| bais compte 54kg! je vien de me métre a jour... | |
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TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 17 Juin 2010 - 20:07 | |
| t'était à quelle place avant ? pasque je sais plus la ... c'est pour les stats défis . | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 17 Juin 2010 - 20:17 | |
| je reste a la méme place! me manque 2kg pour batre le petit con devant moi! lollllllllllll | |
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Le Yéti Moldave V.I.P
Messages : 4678 Date d'inscription : 08/11/2009 Age : 44 Humeur : Coach Sportif Diplômé d'État ; Le Top!
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 17 Juin 2010 - 20:32 | |
| Vous etes bien balèse au curl quand meme | |
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TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 17 Juin 2010 - 20:38 | |
| ok,merci, oui c'est vrai t'était à 6x51 ! je suis une pine, moi qui croyait etre dans le top 3 . | |
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jerem-84 V.I.P
Messages : 7373 Date d'inscription : 14/01/2010 Age : 32 Localisation : Gard Humeur : Combattre et Vaincre !
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 17 Juin 2010 - 20:39 | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Mer 10 Nov 2010 - 22:49 | |
| aaaaaaaaah je suis content, 6*57kg!!!!! la 6 éme trés dur mais je l'est faite! étonnent que j'évolue, je les bosse pas! | |
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David The Members
Messages : 4562 Date d'inscription : 22/11/2009 Age : 50 Localisation : Auvergne Humeur : The resurection
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Mer 10 Nov 2010 - 22:50 | |
| Et Thierry qui continue à péter les scores. Ou vas tu t'arrêter ? | |
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 48 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Mer 10 Nov 2010 - 22:58 | |
| énnorme oui. allez tiens je v m y remettre aux défis.
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Mer 10 Nov 2010 - 22:59 | |
| un par semaine, ça motive bien je trouve!
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sylvain Administrateur
Messages : 10044 Date d'inscription : 06/11/2009 Age : 48 Humeur : 40mA
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Mer 10 Nov 2010 - 23:11 | |
| carrément oui ca fait varier.
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jerem-84 V.I.P
Messages : 7373 Date d'inscription : 14/01/2010 Age : 32 Localisation : Gard Humeur : Combattre et Vaincre !
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 11 Nov 2010 - 15:03 | |
| Bravo | |
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TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 11 Nov 2010 - 15:06 | |
| n'oubliez pas d'actualiser la premiere page | |
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POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 11 Nov 2010 - 15:31 | |
| - Thierry a écrit:
- je reste a la méme place! me manque 2kg pour batre le petit con devant moi!
lollllllllllll Je vois que tu as mis un kilo de plus! Tu me cherches quoi... 57k, c'est quoi cette charge de tapette??? Bon, et bien je vais monter à 60 alors, hein, voir un peu plus pour le fun. Mais moi je vais filmer!! Je crois l'avoir bien chauffé là | |
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Laurent Modérateurs Globaux
Messages : 9740 Date d'inscription : 14/11/2009 Age : 50
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Jeu 11 Nov 2010 - 15:55 | |
| franchement 60kg c'est une charge d'ectomorphe adolescent sous-alimenté d'ailleurs vos charges sont tellements basses que j'entre même pas dans la course, de peur de vous dégoutter | |
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Le Yéti Moldave V.I.P
Messages : 4678 Date d'inscription : 08/11/2009 Age : 44 Humeur : Coach Sportif Diplômé d'État ; Le Top!
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Ven 12 Nov 2010 - 12:03 | |
| ouaais idem. Ma grand mère fait du curl pronatioon a 60kg tout les soirs pour aider à l´endormissement alors bon... Faut charger un peu là les mecs | |
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POWER Administrateur Fondateur
Messages : 10833 Date d'inscription : 10/10/2009 Age : 55 Localisation : BELGIUM Humeur : The Black Tomb
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Ven 12 Nov 2010 - 12:18 | |
| Hier j'ai réalisé 5*60kg à la barre ez et je l'ai fais deux fois (j'ai la vidéo), c'est du lourd et je n'ai plus l'habitude du travail à la barre. Je vais petit à petit m'entrainer juste pour arriver dans les 60k en 6 reps, après mon essai d'hier je pense qu'il est réalisable d'aller beaucoup plus haut si on s'entraine à ce type d'exo. | |
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Lord The Members
Messages : 340 Date d'inscription : 29/07/2010 Age : 44 Localisation : Québec, Canada
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Ven 12 Nov 2010 - 20:22 | |
| Lors de mon ancient programme de sèche en octobre, je commençais ma séance de bicep avec un Barbell Curl Front The Pins de 5 a 6 reps suivi de 4 autre exercices exécuté sans pause... repos tres court de 60 seconde a la fin du mega set.
J'exécutais le Barbell Curl Front The Pins dans une cage a squat avec barre olympique, je me devais de reposer la barre a chaque reps sur les pins ce qui rend encore plus difficle l'exécution car il y a un bref relachement musculaire et on se doit de remonter la barre avec bonne posture sans balancer le tronc. J'arrivais a débuter mes 5-6 reps avec une charge de 52.27 kilos mais au fil des semaines avec ce style d'entrainement ma charge avait un peu diminuer.
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marc29 The Members
Messages : 405 Date d'inscription : 15/10/2010 Age : 59 Localisation : Dirinon
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Ven 12 Nov 2010 - 21:21 | |
| Ce soir j'ai tester les 6 reps pour le curls barre après ma séance Dos donc 6 a 46kg | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Ven 12 Nov 2010 - 22:48 | |
| et linx, tu me chauffe la!!!! je me filmerai alors, puisqu'il y a des ptite tapettes Ose ne pas me croire 60kg je ne pense pas y arriver! ça deviens lourd la, les abdos sont ultre contracté pour tenir l'équilibre! mais j'avaoue que le mouvement n'était pas trés trés propre, je me filme la prochaine fois pour vous montrez. | |
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TRIBUL V.I.P
Messages : 9597 Date d'inscription : 24/11/2009
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Ven 12 Nov 2010 - 23:02 | |
| il faut que je reteste aussi . mon score est minable !! | |
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Thierry Modérateurs Globaux
Messages : 5626 Date d'inscription : 18/10/2009 Age : 41 Localisation : chimay( belgique) Humeur : reprise DC
| Sujet: Re: Défi: Curl barre Ven 12 Nov 2010 - 23:19 | |
| il n'y a rien de minable! | |
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| Sujet: Re: Défi: Curl barre | |
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